美高梅国际

万博ag下载 - 一道妈妈的送命题:如何让娃按时睡觉?(内附答案)

2020-01-11 17:39:25

万博ag下载 - 一道妈妈的送命题:如何让娃按时睡觉?(内附答案)

万博ag下载,作者:匠匠老师

每个带娃的妈,讲到哄睡,都是有着一把心酸泪吧。谁都知道,早睡早起身体好,但奈何娃到了睡觉的点,却一点都不想睡。

妈妈们绞尽脑汁,先是讲故事:钦点的故事书一本本地讲,但是,孩子那状态,却是越听越精神……

然后就开始唱催眠曲吧:喉咙都唱干了,还是,不要睡……

最后,只好发装睡这个大招了——先报备下“妈妈困了,先睡了”,然后开启三秒睡着的模式。 不管娃是摸头、拍脸,还是作出天大的动静,都要默念“我睡了”,保持一动不动的姿势,简直是当年的邱少云!

为了让娃睡觉,很多家长都是招数使尽,因为大家都知道睡眠的重要性,孩子睡得好,才能长得好,而且孩子睡不好,大人也跟着受影响。

对于有的孩子来说,睡眠“没有规律”才是他们的规律,而父母需要做的,就是帮助孩子形成固定的睡眠规律,不是“想睡就睡”、“晚上死活不睡”、“不抱不肯睡”,而是让他能在相对固定的时间入睡。

关于如何培养孩子的睡眠习惯?英国皇家育儿师凯瑟琳分享了一个秘籍——找准孩子的“疲劳信号”,按照90分钟划分孩子的作息时间。

一、什么是“疲劳信号”?

3岁以前的孩子,晚上需要睡12个小时,白天也要睡2个小时。也就是说,他们的身体为了正常运作、健康发育,在一天24个小时中,有14个小时在睡觉。而当孩子长到3岁以上时,他们晚上需要睡11个小时,白天可以不用睡觉。

因此,孩子准时上床睡觉非常重要。他们在疲倦时会有一个“信号时间”,对于父母来说,找到那个“信号时间”很重要。

孩子的“疲劳信号”是每隔90分钟出现一次的。

比如,下午3点或4点,孩子从幼儿园、学校回家的时候,他们很疲劳,想吃点零食,这就是一个“疲劳信号”;

孩子回家90分钟以后,是下一个疲劳的“信号时间”,可能是在家玩累了,或者是饿了;吃完饭再过90分钟,孩子就逐渐困了,这又是一个“疲劳信号”。

二、针对“疲劳信号”该做什么?

♥ 孩子下午3点或4点,从幼儿园、学校回家,我们可以给他们吃点零食;

♥ 过90分钟,也就是4点半、5点左右,让他们吃晚饭或洗澡;

♥ 再过90分钟,晚上6点半左右,是另一个疲倦的“信号时间”,可以给孩子讲故事,然后说晚安,也就是说,家长在7点左右,就离开孩子的房间,让他睡觉了。

三、错过“疲劳信号”怎么办?

为了形成孩子的生活规律,我们必须按照“90分钟”来算。

♥ 如果你错过了7点的“信号时间”, 那就再加上90分钟,下一个“信号时间”就在8点半的时候;

♥ 如果错过了8点半,那就再下一个90分钟,也就是10点的时候,让孩子去睡觉。

记住:永远在“疲劳信号”的时间,让孩子做放松、休息的事情,慢慢他就能形成有规律的生活习惯。

如果孩子不愿意入睡,首先请养成好的睡觉习惯:洗过澡,听过睡前故事(最好不要超过20分钟),喝过一杯牛奶,就该上床睡觉了。

让一切变得平静舒适,尤其要确保,你能抓到孩子睡觉的时间点,抓准了时间点,就不怕孩子不愿意睡觉啦。

关于孩子不按时睡觉的危害,凯瑟琳老师分享道:对于2岁半以上的孩子,他们只会在睡着的时候长高。其实不仅是生理上的成长,还有情感、心理上的成长,所以,请一定让孩子准时上床睡觉哦!

金沙网上娱乐赌场

上一篇:工银新能源B净值上涨1.87% 请保持关注

下一篇:国家科技奖励大会举行,上海牵头获奖项目数创近年新高

热门新闻排行榜

合作专区